黄定宇

黄定宇新年好——减肥瘦腰篇-盈养石头

黄定宇新年好——减肥瘦腰篇-盈养石头

黄定宇这个寒冷的季节因你的关注而变得温暖
冬天最幸福的事
无非是和床
长在一起
上一期的投票,减肥与美容只相差一票,所以,这一期就讲你们最在意的减肥咯!
先来说说什么是肥胖,西医说,肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病。
肥胖的本身除了不美观,其次还会引发其他疾病。
所以为了美,为了健康,要减肥!减肥!减肥!

说到减肥,无非是六个字——管住嘴,迈开腿!
能不能认真点?
好的,减肥我是认真的!坐稳了,小石头开始了!
六字真言我们都知道,但真正减肥成功的却是少数,为什么?
极大原因因为你懒得要死天赋异禀,那么就要来改善我们的体质。“
肥胖因素
改善体质之前,我们要先了解为什么会肥胖?为什么我喝水都胖?是上天的眷顾,还是人性的扭曲,欢迎走进这一期的《盈养石头》!
肥胖总属气虚兼痰湿偏盛。还记不记得小石头之前做过一篇?不记得也没关系,点一点,温故知新嘛!觉得累真的是病——气虚调理经络篇
脾气虚会导致运化转输无力,导致的现象就是喝水也胖……
肾气虚亏,使得血液鼓动无力,水液失于蒸腾气化,导致血行迟缓,水湿内停,然后就胖了。
气虚那么严重?那我该吃点什么补补?

吃喝水都胖了!还补?你确定你吃下去,身体能好好吸收嘛?还是给自己扎扎针,做做艾灸,帮助气血流动。堵住的不仅是脂肪,还有你的经脉呀!“
瘦腰篇
这次的减肥小石头会从游泳圈、大象腿和蝴蝶袖三部分来讲。
一期讲一块,为啥分开,因为牵扯的穴位比较多,正所谓贪多嚼不烂,肯定是因为我懒。
一期十六个穴位,建议一天艾灸四个穴位,四天为一疗程。
饮食上可减少碳水化合物(糖、淀粉类)与油的摄入,确保蛋白质的摄入。
喜欢运动的小伙伴,可以做些力量型运动,不要太猛哈,因为你已经很虚了!适当给肌肉一个刺激就行,强度以第二天感受到肌肉微酸为宜。
第一天:中脘 足三里 天枢 地机
第二天:带脉 五枢 维道 足临泣
第三天:肾俞 涌泉 气海 关元
第四天:期门 阴包 环跳 膈俞
第一天
第二天
第三天
第四天
过年饮食要节制哦
避免大吃大喝伤了脾胃
送上瘦腰篇
祝大家新的一年健康又美丽

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